"Я против предупреждений о триггерах, потому что вам никогда не станет лучше, если вы будете избегать того, чего боитесь. Контролируемый контакт* работает".

*Контролируемый контакт - вольный перевод с англ. "controlled exposure", техника в психотерапии.

Это буквально смысл триггер ворнингов: предупредить людей, чтобы они могли решить для себя, как и когда им контактировать с потенциально триггерным контентом. Контролируемый контакт работает только тогда, когда ты даешь людям способ контролировать его. какого черта.

"Но в """""реальной жизни""""" нет триггер ворнингов! И к тому же предупреждения работают только на ранней стадии выздоровления, потому что в конце концов вам придется справляться с ситуацией, в которой у вас не будет контроля над триггерыми вещами!".

1. Вообще-то в жизни есть предупреждения. В новостях предупреждают о насилии, графичных изображениях увечий, для фильмов (и всех масс-медиа) есть возрастное ограничение, на продуктах пишут о содержании распространенных аллергенов и т.д. Их конечно не называют буквально "триггер ворнинг", но они существуют давно.

2. Допустим в реальной жизни, как вы говорите, и правда нет предупреждений. Разве это не будет лишней причиной использовать их в сети? Ну, типа, для того, чтобы создать людям пространство, свободное от стресса и травмы?

3. Интернет - это "реальная жизнь".

4. Даже если триггер ворнинги - это ступенька к выздоровлению, это не ваше собачье дело. вы не психотерапевт, так что не вам решать как и когда использовать триггер ворнинги.


url
________________________________
Далее оридж, на истину в последней инстанции не претендую, просто хотелось сделать небольшой faq по триггерам, т.к. для меня это супер-актуально.

Триггеры - это контент, который может спровоцировать панические атаки, депрессивный эпизод, эпизод тревожности, эпизод пищевого расстройства, фобию, дисфорию, галлюцинации, диссоциацию, приступ эпилепсии и т.д. Причин может быть много, в основном триггеры запускают это все путем напоминания о травматичном событии. Триггер - это спусковой крючок, т.е. он запускает негативную реакцию.

"Это что же, мне нужно всё прятать под кат для всяких нежных фиялок, только потому что тебе что-то там не нравится???"
Триггер - это не "что-то не нравится", это не легкое раздражение от ваших постов, это тяжелое психическое и физическое недомогание, которое препятствует нормальному функционированию человека.


На что ставить триггер ворнинг?
Если делать список, то он будет очень длинным =/
Но можно подумать о том, что может быть потенциально триггерным и действовать на свое усмотрение. Или смотреть, что ставят другие люди.
Например, авторка просит ставить предупреждения на следующий контент:
Депрессивные мысли, суицидальные мысли, описание суицида, упоминание суицида, изображения увечий, описания увечий, изображение мертвых людей (реальные фото), описание насилия (вербального и физического), описание абьюза (домашнего насилия) - физического и психологического, оппрессивные ругательства/ оппрессивная лексика... наверное что-то еще.
На самом деле сложно предугадать, как и когда тебя триггернет. В какие-то моменты я нормально себя чувствую и могу прочитать о чем-то очень плохом без особого воздействия на мое состояние. А в какие-то моменты я не могу видеть ничего, кроме котят и щенят, и когда у меня в избранном появляется пост с триггером, у меня может начаться депрессивный эпизод или эпизод тревожности. И еще есть одна категория постов/комментариев, которая может меня потенциально триггернуть - это посты с агрессивной речью, капсом и т.п., от которых ощущение, что человек злится и ругается. Это триггерит тревожность (в особенности если про меня, но даже если и нет), так что лучше или избегать этого или ставить "предупреждение: рант". Но я понимаю, что на это меня можно обозвать совсем фиялкой и послать куда подальше =/
Также хорошо бы прятать под кат и писать предупреждения на nswf-контент с эротикой/сексом/наготой и т.д.



Как ставить триггер ворнинг?
В начале поста писать "Предупреждение:___" или "Триггер ворнинг:___" и перечислить список триггеров. Он должен быть предельно четким и конкретным. Как не надо писать: "Слабонервным под кат не ходить!!". Ну ок, я слабонервная, но мне либо придется проигнорировать ваш пост, либо полезть под кат, чтобы узнать что там такое. От такого предупреждения ноль пользы. Как быть конкрет_ной: писать "описание [триггера]" для текстов или "изображение [триггера]" для картинок или видео. С изображениями лучше все убирать под кат. Либо, если в посте просто упоминание триггера без описаний, можно писать просто "упоминание [триггера]".
Также в бжд-кругах встречаются предупреждения типа "Осторожно М+М!!" и это вообще-то просто издевательство и несмешная шутка, особенно когда на обозначенном фото две куклы одного гендера обнимаются/держатся за руки/просто присутствуют в одном кадре и подразумевается что у них отношения. ВТФ, как говорится.
Еще как неправильно ставить триггер ворнинг на лексику: использовать эти слова (например, эйблистские) в качестве ругательства (особый цинизм - закрывать их звездочками... то есть ты знаешь что их не стоит употреблять и что они приносят вред, но все равно их пишешь =/ ) и писать предупреждение, вместо того, чтобы найти другое слово или вовсе не употреблять их.


И, напоследок, когда вас просят ставить на что-то триггер, не нужно допрашивать человека, зачем ему это!!! Людям сложно говорить о своем травматичном опыте и заболеваниях, особенно если вы не очень хорошо знакомы.

Надеюсь, пост был полезен. Использование триггер ворнингов сделает ваш блог гораздо более доступным =)